وصفات لتقوية الذاكرة

يقول الخبراء بإنّ النسيان الخفيف أمر طبيعي تماماً, خاصة مع التقدم ​​في السن، مثل نسيان مكان وضع الأشياء, أو المواعيد أو الأشياء البسيطة طبيعيٌّ جداً، والنسيان قد يحدث مع الشباب أيضاً كما يحصل مع كبار السن، لانه في مثل هذه الحالات الذاكرة, تعمل بطريقة مخادعة أحياناً، لان هناك معلومات تتلاشى على الفور ولا يتم تخزينها في الذاكرة،هناك معلومات أخرى تتلاشى من الذاكرة ببطء وتختفي تدريجيّاً، إنّ منحنيات النسيان وعدم التذكر تختلف حسب مدى أهميّة المعلومة بالنسبة للشخص، وايضا بحسب مستوى التركيز أو الإجهاد لديه، وبحسب عوامل أخرى من الممكن أن تؤثر على ذاكرته.
وهناك انواع عديده للنسيان لايمكن الخوض في تفاصيلها عبر المنشور اختصارا لطولها وتشعبها وليس هذا هدفنا من المنشور . اغلبها ذات اسباب صحيه وبعضها ذات اسباب نفسيه .
وبالرغم من عدم وجود طريقة مباشرة لضمان التذكر و عدم نسيان الأمور الا ان هناك طرق كثيرة تساعد في تقوية الذاكرة و تحسين أداؤها.اهمها ضرورة اتباع نظام غذائي مقوي للعقل "MIND": يحتوي على الخضار والفواكه والحبوب والأعشاب وزيت الزيتون والبهارات، والأسماك والمشتقات البحرية ومشتقات الحليب ولحوم الطيور. وبالاضافة الى ذك نقترح هذه الوصفات المفيده .

[post_ad]

- وصفات لتقوية الذاكرة :
1- وصفة الزنجبيل :يتم طحن ما يعادل 50 جراما من الزنجبيل مع 50 جرام من اللبان مع 50 جرام من حبة البركة، وخلطها جيداً، ثم مزجها مع كيلوجرام من العسل، وأكل نصف ملعقة كبيرة منه كل يوم على الريق.
2- وصفة المرمية :
يتم غليها، وشرب منقوعها، أو إضافتها إلى الأطعمة على شكل توابل، علماً أنّها مسؤولة عن تثبيط الإنزيم المسؤول عن تحطيم "أستيايل كولين الدماغ"، وهو المسبّب للإصابة بالزهايمر.
3- وصفة القرفة :
يتم تحضير مشروب من القرفة، وتحليته بالعسل حسب الرغبة، وشرب كوب منه كل يوم، ويفضل الاستمرار باستخدامه لمدة طويلة للحصول على نتائج واضحة.
4- وصفة اللبان أو اللبان المر :
يتم وضع ملعقتين صغيرتين من اللبان في كأس من الماء، وتركه لمدة 3 ساعات، ثم شرب المزيج الابيض في الكأس مرّة كلّ يوم، وينصح بتكرار هذه الوصفة أكثر من مرة.
5- وصفة الخميرة :
تتم إذابة ملعقتين صغيرتين من الخميرة في كأس من الماء، وشربه، حيث أن الخميرة تحتوي على فيتامينB المركب المسؤول عن تقوية الذاكرة.