افكار لوجبات الاطفال المدرسية

عمل سلطة المكرونه او البطاطا
‏قومى ‏بسلق‏ ‏المكرونة‏ ‏أو‏ ‏البطاطا‏ ‏ثم‏ ‏تخلط‏ ‏مع‏ ‏قليل‏ ‏من‏ ‏المايونيز‏ ‏أو‏ ‏زيت‏ ‏الزيتون‏ ‏ثم‏ ‏اضيفي‏ ‏بعض‏ ‏الخضروات‏ ‏مثل‏ ‏حبات‏ ‏الذرة‏ ‏أو‏ ‏الجزر‏ ‏المقطع‏ ‏والطماطم‏ ‏ويمكنك‏ ‏إضافة‏ ‏قطع‏ ‏الدجاج‏ ‏أو‏ ‏التونة‏ وتوضع فى علبة ‏بلاستيكية‏ ‏صغيرة‏ او اللانش بوكس
‏
– وجبة التحلية للمدرسة

‏قطعة‏ ‏من‏ ‏الكيك‏ ‏أو‏ ‏علبة‏ ‏الزبادي‏ ‏بالفواكه‏ ‏أو‏ ‏بعض‏ ‏الفاكهة‏ ‏كالموز‏ ‏ والتفاح‏ ‏و ‏الفراولة‏ ‏و و‏الكريز‏ ‏و ‏العنب‏ ‏وغيرهم‏

– استبدلى الحلوى او الحلويات بالجزر

فقد كشف بحث جديد أن الجرز يعد أفضل بديل عن المسليات والحلوى للاطفال لان تناول الجزر بين الوجبات يقلل من فرص لجوء الطفل لتناول الحلوى لما يحتويه من سكريات طبيعية

فوائد واهمية وجبة الفطور للطفل فى المدرسة

1- تحسين‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏التحمل‏ ‏في‏ ‏أول‏ ‏النهار‏

2- ‏الإفطار‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏الاستيعاب‏ ‏الدراسي‏ وانجاز الفروض المدرسيه

3- ‏سد‏ ‏النقص‏ ‏قي‏ ‏مستويات‏ ‏جلوكوز‏ ‏الدم‏ ‏حيث‏ ‏إن‏ ‏الدماغ‏ ‏ذاته‏ ‏ليس‏ ‏لديه‏ ‏احتياطي‏ ‏من‏ ‏الجلوكوز‏ ‏ولهذا‏ ‏يجب‏ ‏تعويض‏ ‏هذا‏ ‏النقص‏ ‏بصورة‏ ‏مستمرة‏

4- الافطار يقلل من حدوث ‏الإجهاد‏ ‏والتوتر‏ و‏يساعد الاطفال ‏علي‏ ‏التركيز‏ ‏أثناء‏ ‏اليوم‏ ‏الدراسي‏