اطعمه لتعزيز مناعة طفلك ؟؟

حيث نقدم له الأطعمة التي تساعده على رفع كفاءة جهاز المناعة وتعمل على تقوية جسمه ونموه بشكل سليم ومن هذه الأطعمة ما يلي:
1- الخضروات:
- الطماطم: من الخضروات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن وتعمل على تقوية المناعة وتزيد حصانة الجسم.
- البروكلي: من الأطعمة التي تعمل كمضادات للأكسدة وتحتوي على الفيتامينات وتقوي مناعة الجسم وتعمل على علاج نزلات البرد والأنفلونزا.
- الجزر: من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات الذي تغذي النظر وتحافظ على الشعر والعيون.
- السبانخ الخضراء: من الأطعمة التي تمتاز بوجود معدن الحديد بوفرة وفيتامينات عديدة وتعمل على علاج الأنيميا وفقر الدم.
- البطاطا: تساعد على تقوية نظام المناعة لاحتوائها على فيتامين أ و ج وعنصر البوتاسيوم والألياف.
2- البيض:
البيض المسلوق أو المقلي هو مصدر رئيسي للبروتينات، كما يحتوي صفار البيض على مغذيات ضرورية للنمو السليم للدماغ والحواس
[post_ad]